가지 칼로리 요리법
가지 영양성분 가지는 식이섬유와 수분이 풍부하며, 다양한 영양소를 제공합니다. 가지는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소가 풍부합니다. 비타민 C는 면역력을 높여주고, 비타민 K는 출혈을 예방하고 혈액응고를 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 칼륨과 마그네슘은 심장건강에 좋으며 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 가지 100g당 약 24kcal로, 가지는 저 칼로리 식품이며 다이어트 중인 사람들에게 추천됩니다. 가지는 다양한 요리법으로 맛을 낼 수 있습니다. 가지볶음, 가지전, 가지조림, 가지볶음밥, 가지샐러드 등의 다양한 요리법으로 쉽게 즐길 수 있습니다. 가지 요리법 5가지 1. 가지볶음 - 재료: 가지 2개, 양파 1/4개, 대파 1/4대, 고추 1개, 간장 2T, 설탕 1T, 식용유 ..
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2023. 5. 18. 13:55